11/13（火） ゆっくりしか泳げなくなりました。

なんとか仕事を切り上げて泳ぎに行くことが出来ました。
幸いと言っては何ですが、ボクのコースは一人だけということでした。そこで落ちた泳力に合わせた距離・タイム設定で練習です。

①プ　ル：250m×6本（5分サークル）
　　　前半からフォームを意識してゆっくりと泳いだこともあり、
　　　後半にタイムを伸ばす、ディセンディング練習的になりました。
　　　伸びたといっても、激遅タイムです。

②スイム：50m×11本×2本（55秒サークル）
　　　このサークルでも全部を45秒で泳ぐのはキツイ状況です。
　　　続けていれば必ず好転するので、焦らずに取り組んで行きます。

今朝の体重：73.1kg
トレーニング：スイム×3.1km
：飲んでいません

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