11/2（金） 水泳は遅いけど、身体の動きはイイんだね！

超早く退社しようとしていたんだけど、1本の電話がそんなことを許してくれませんでした。金曜日の夕方なんてそんなもんですね。

といってもソコソコの時間に退社することが出来ました。お陰で、UP：800mすることが出来ました。UPですから、ガンガン泳ぐんじゃなくて、身体をほぐしてメイン練習に備えるというのが目的なんです。

①スイム：500m×2本（8分20秒サークル）+ 400m×1本
　　　500mの 1本目は問題ないよ...と思っていたら、400m止まりでした。
　　　2本目は周回遅れにならないように...。
　　　400mも必死になって泳いだけど、速くはないです。

②スイム：450m×2本（9分10秒サークル）+ 250m
　　　本当は、①を 2setなんだけど、中級コースに逃げたのです。
　　　ここなら余裕かと思っていたら、大きな間違いでした。

やっぱり泳力が落ちていることには違いないね。だけど、キッチリとUPしたからか、身体の動きは良好です。

朝の体重：72.5kg
トレーニング：スイム×3.5km
：バーリアル×350mℓ

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