家を出て５分も経たないうちに、脇から汗が流れだした。
１０分ぐらい歩いたところにあるコンビニに駆け込んだ。注文は『アイスコーヒーＳ』。
￥100は手ごろな価格だ。氷入りのプラ容器を受け取り、コーヒーメーカーのスイッチボタンを押す。待っているのは１分ほどの間だが、コーヒー独特の香りが周辺に漂い、なんとも気持ちを和らげる。店内には休める場所を設けているが、そこで一気に飲み干し、多少汗が治まったようなので、店を後にした。この間１０分ほどだが、休息タイムとなった。
ウォーキングで夏場に忘れてはならないことのひとつに、"水分補給"がある。今朝は強い陽射しが照り付けていたので、サングラスをかけ、帽子をかぶって、首にはタオルを巻き付けての歩きだが、水分補給は自販機やコンビニのあるコースを通り、手には何も持たない。昨日までは傘必携だったのだが・・・・。
止まらない汗をタオルで吸い取らせながら、40分余り歩き続け、公園に入った。木々の緑に癒される。遊具では母に連れられた幼児が楽しそうに遊んでいる。子供たちは汗なんか関係なさそうだ！
これからのシーズン、高温は大敵だ！熱中症にならないよう気を付けなければならないが、お茶、コーヒー、アルコールなどは利尿作用があって補給した以上に尿として排泄されてしまうため脱水症状が起きやすいとのこと。やはり水やスポーツドリンクが水分補給としては良いだろう。
やはり暑い！家に帰ってからも汗が止まらない・・・。
