１１・２３ 断食続く 2023年11月23日 | 暮らしと思い 14時間のミニ断食を始めて5ヶ月。4kgの体重減。夜、特別空腹感はない。少し遅い時間に食べると、胸焼けするようになった。夫の夕食も、量内容とも寂しくなっているが、肥らない為にはよいかもしれない。あと2kg減るまで続けたい。朝 ・スムージー・コーヒー・レーズンくるみパン昼 ・厚切りポークしょうが焼き・キノコ野菜のみそ汁・納豆・ごはん夕 ・厚揚げの煮物・小松菜煮浸し・焼きナス・ヨーグルト
