ジムに新しいポスターが貼られていた。
「100日後にヘルシーな自分に出会おう！」
3ヵ月で結果でるかな？
私は1年かかった。
でも、ジム100％ではないと思う。
変化を感じたのは、ジムを休会していたときだから。
ジムに行かない分食事に気をつけることにして、ミニ断食(14時間水分以外口にしないこと)したことがよかった気がする。
結果ほぼ目標達成！
朝 ・スムージー・チャコールコーヒー・ミルク甘酒
昼 ・さつまいもとしょうがの炊き込みご飯・肉巻き厚揚げ・ピリ辛コンニャク・ぬか漬け・キノコ汁・ヘルシア
夕 ・ハムエッグ・焼きナス・赤かぶ漬け
