カラダマネジメント術

「カラダマネジメント術！」　本田直之・著、マガジンハウス、2010年4月8日

p.25　限界値とは、他者との比較。競争によって「自分はまだまだ」と気づく部分です。それに対して「自分に勝つ」というのは、他人との比較ではありません。辛い、嫌いという意識を変えてそれを乗り越える、つまり自分との勝負なのです。

p.34　キャリア選びでは、好きなことを仕事にしようという主張をよく耳にします。でも、わたしは、いまやっている仕事を好きになったほうがずっといいと思います。

p.123　全身持久力を上げる「辛い」ペースは、心拍数に直すと最大心拍数の７０％レベル以上に相当するそうです。最大心拍数とは、その人が全力で運動したときの理論上の心拍数で、通常は「２２０－年齢」という公式から導きます。