血糖値測定を買ってから

今まで医者に行かないと分からなかった血糖値が、測定器を買ったことでいつでも計れるようになりました。
あくまでも目安ですけど、それでも数字で確認できるのは参考になります。

でも「血糖値の試験になるから」という言い訳をしながら甘いものを食べてしまうようになっちゃいました。
これは誤算でした。
ゼロカロリーのコーラなども毎日のように飲む習慣が付きつつあって、良くない傾向です。
（糖質は入ってないけど、あまり炭酸類を飲むクセはつけたくないので）

体重や体脂肪と違って血糖値は数時間で反映されるので、血糖値の実験とかなんとか言い訳をしながら、毎日甘いものを買っちゃいます。
（でも、糖質低めのものを選んでいますが）
今のところ、それで体重や血糖値が変化することはないようです。


根拠のない勝手な自分ルールですが、100g当たり糖質20gを超える食品はなるべく食べないようにしています。
もちろん米や小麦粉関係食品は最初から食べないのですが、フライとかシュウマイなど少量の小麦粉が使われているものは、時々なら良いことにしています。

おやつ系は一食分で糖質が20g以下のものを選ぶようにしています。
まあ、甘いものを食べたくなること自体があまりよろしくない（食生活のバランスが悪い）ような気もしていますが、低糖質生活も三ヶ月、そろそろ飽きてきたというのも本音でして。
しかも、体重も体脂肪も低めで推移しているということもあって、ちょっと気が緩んできています。


低糖質生活な目線で買い物をしていると、今までいかに糖質を採り過ぎていたのか、よくわかります。
でも、皮肉なもので今までそんなに好きではなかったドラ焼き（糖質が結構高い）などは、逆に今までより食べたくなって仕方がありません…。

そうえいば、そろそろ焼き芋が気になる季節ですね。
さほど芋好きではなかったけど、なんだか無性に食べたくなる時があるんですよ。
困ったもんだ。

一度、以前と同じ食事をしてみて食後血糖値がどのくらい上がるか実験したいのですが、一度昔の食事に戻したらそのままズルズルいきそうで、なかなか踏ん切りが付きません。