少し夏痩せしたい！！

　元々、「夏痩せ」という言葉には縁がないのですが、最近は少し体重が増え気味で困っています。

　原因はよく判っています。　

ズバリ食べ過ぎと、暑くても食欲は衰えず、逆に暑いということでつい飲む量も増えてオツマミも増えるという次第です。

　独り身になってからは、食べるものに気を遣い、バランスの良い食事をと心がけていますが、問題は食べる量です。

　調理に便利な補助材（例えば麻婆豆腐の素など）を買う時に、「Ⅰ人用」というのは少なく、どうしても「2～3人用」というものになってしまします。

これらの補助材には、液体状のモノが多く、半分だけ使って残しておくということが難しいし、1人用の材料を調理すればどうしても味が濃くなるということになりますので、材料を少し多くして味を調整することになりますので量が多くなってしまいます。

　 物の不足するヒモジイ世代に育った者としては、食べ物や補助材を残すとか捨てるとかいうのには何か罪悪感があり、ツイ少し多めに作り完食してしまうということになります。

 　通常からこの食べ過ぎは十分に自覚しているので、運動などのエネルギー消費も心がけているのですが、今年は余りの酷暑で運動もママならず、在宅時間が長くなりついビールの量も増え。これに合わせてオツマミ類の摂取も多くなるという悪循環です。

　＜わかちゃいるけど、やめられない＞という弱い心の性ですが、せめて多くの人が経験するという「夏痩せ」を味わってみたいなどと、不謹慎なことも考えます。

　世の中には、満足な食事が出来ずに餓死する人も多いというのに、食べ過ぎを嘆くなど、本当に飽食の国＜日本＞を象徴するような行為に恥ずかしさも覚えます。（まさ）


 （追記）

　今日近くのスーパーに行きましたが、何とボトル入りの水が売り切れで在庫なし。

　先日の日向灘地震に伴う「巨大地震注意」発令に伴い、各家庭で非常時に備えての準備見直しでぺットボトルの入れ替えが起きているとか･･･

我が家でもチェックしてみたら、賞味期限を過ぎており、入れ替えようかと思った次第です。
 

＜今日の夕食＞　こんな記事を書き込んだからには、カロリーと量を少し控え目に･･･

冷奴／ブリカマ照り焼き／野菜炒め／タコ酢

ブリカマ照り焼き

野菜炒め　チンゲン菜とマイタケを炒めてポン酢で

タコ／キュウリ／ワカメの酢の物