眠い

今日は更新が遅い時間になっちゃいました、原因は．．．
夕食後、テレビを見ながら横になっていたら、いつの間にか眠っちゃいました
おかげで、たけしのＴＶタックルを見損じましたな、残念！残念！

最近、遅くに眠っても、早朝５時頃には必ず目が覚めるんですよね。
通常は、７時に起きるから、２時間も早く目が覚めてしまうわけです、
まぁ気合入れて再度寝れば、何とか７時まで２度寝できますけどね。

どうして５時に目が覚めちゃうんでしょうね？
まさか歳をとってきて、睡眠時間が短くなったわけでもないでしょうに
それが原因かどうかわかりませんが、午後急に眠くなったり
上記で書いたように、夕食後眠ってしまったりと、
ちょっと体か眠りのリズムが狂っているような感じです。

これで酷くなったら睡眠外来や精神科にでも行くところですが
現在のところ、これといって実害が出ていませんから経過観察です。
寒い日が多く、運動量が落ちている事も原因の一つかもしれませんね。

冬場には日照時間の短さに起因する季節性の病気も多いようで、
たとえば冬季性情緒障害（冬季うつ）というのもあるそうです。
また冬季性睡眠障害というのもあるらしく、いずれも日照時間が短いので
ホルモンであるメラトニンのバランスが崩れるのが原因みたいです。

私の場合、年末から生活のリズムが崩れたのが大きな原因だと思われます、
先々週の風邪なども、生活リズムの乱れが多分第一の原因でしょう、
でも生活のリズムが崩れるといっても、そんなに昼夜が逆転するような
大きな変動ではないのに、いろいろな症状が出てくるということは
やっぱり歳をとったから、身体の反応が変化についていっていないのかなぁ？

私ももうすぐ５０の扉が開く歳になります、
身体を酷使して無理できるのも、あと１０年くらいでしょう。
この１０年で、その後の道筋をつけなければなりません。
しかし、過度の無理はもうちょっと厳しいですなー。
気力はあっても、体力的にはもう若い人と同じようにはいきません
頑張るにしても、身体と相談しながら頑張ります。

とりあえずは、体力の低下速度が遅くなるための予防運動は必須ですし
アンチエージング向けの食べ物を摂るというのも必要でしょう。
今後は、食事の内容にも、かなり注意していかなくてはなりません。

いずれにしても、私は１２０歳までは生きて、
国から思いっきり年金をもらう予定です


今日目に付いた記事：
　・「国の借金」、過去最大の973兆円に　10年度末、１人あたり763万円
　　本当にこんな借金、完済できるんですかね・・・

今日の気持ちステータス：

今日の一言：
　絶対元気に１２０歳までは生きてやる！