週末！！

【写真：ウエイトトレーニングに取り組む２・３年女子生徒です】



あっという間に金曜日が終わりましたね

今週は凄く早く感じたのはさぼるだけでしょうか

とても内容の濃い５日間だったので、そう感じました。

各学校とも定期テストが終わり、本格的に冬季練習へ突入しているかと思います。

冬というのは試合もありませんし、寒いし辛いことばかりかもしれません。

ですが、冬季しかできないことがたくさんあると思います

１週間、しっかりトレーニングを積んで、心身ともに一回りも二回りも成長することが大切です。

この冬、身体つきが変わった人は間違いなく来シーズン著しく飛躍すること間違いありません

自分を信じ、自分に厳しくトレーニングに励んでください



我が桑名高校は、平日はできるだけ練習時間をかけずに短時間でいかに内容を濃くするかを心がけています。

ですが、金曜日は明日休みということで、少し時間をかけて練習をしました。

メイン練習はウエイトですが、その前にがっつり走りました

先週の土曜日に同じ走りの練習をさせたら、テスト明けということもありかなりくたばっている生徒がいましたが、予定通りの本数がいけて満足しています

明日も練習はありますが、午前練習を乗り切れば楽しい週末が待っているのでしっかりトレーニングしてもらいたいと思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
W-up（ジグザグ追い抜きジョック×３周）
体操
身体ほぐし
馬跳び×10　３set
反復跳び×20秒　３set
メイン練習
・100ｍエンドレス×５　２set（21人１チーム）
ウエイトB（60％）×10　３set
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・フロントラウンジ
・平行腹背筋
C-Down
以上