金曜日！！

今週もあっという間に金曜日がやってきました・・・

ホント１週間が過ぎるのは早いですね（歳をとった証拠ですね）

今日のメイン練習は、エンドレスリレーとウエイトです

先週は２１人で１チームでしたが、今日は体調不良や怪我などで人数が少なく、１６人で１チームを編成して行いました。

人数が少なくなった分、１人ひとりへの負担は増えますが、冬季練習にもだいぶ慣れてきていました。

かなりしんどかったと思いますが、間違いなく１人ひとり体力はついていると思います。



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（馬跳び　100ｍ×１往復）
体操
身体ほぐし
メイン練習
・100ｍエンドレス×５　２セット（１６人１チーム）
ウエイト（60％）×10　３セット
・ジャーク
・スナッチ
・片脚スクワット
・フロントラウンジ
・平行腹背筋
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上