暖かい１日

今日は暖かい１日でしたね

昨日の段階では、今週は寒くなると言っていたのに予想外の天気にびっくりしました

生徒たちも気温が高くて身体が良く動いたと思います。

テスト終了から２週目に入って、生徒たちも体力が戻ってきたので、少し練習量を上げました

メイン練習は坂ダッシュでしたが、先週の土曜日にハムストを意識して走ることを教えてもらって、そこを使って練習できてたんじゃないかなと思います。

桑名高校へ来て、練習時間がかなり短縮されましたが、その分生徒１人ひとりの意識向上を常に考えて取り組んでいます。

生徒たちもさぼるの意図が浸透してきて、日々の練習がとても充実しています

まだまだ先の長い冬季練習が続きますが、意識を高く持ってトレーニングに励んでもらいたいと思います

頑張れ桑名高校陸上部諸君



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げジョック×５往復）
体操
身体ほぐし
アップ補強Ａ
・片脚屈伸×５（左右）
・縄跳び（二重跳び）×20
・ビール箱腕立て伏せ×10
・ハムスト前倒し×５
以上、２セット
・30ｍバウンディング×５（メディシングボール使用）
メイン練習
・坂ダッシュ×５　３セット（入れ替え戦）
・60ｍ折り返し走×３　１セット
補強
・メディシングボール投げ（真上・前・後ろ・左右横・スローイン・左右捻り）×各10本
・スタビ　４種類×１分（インターバル30秒）１セット
鉄棒
・10秒懸垂×男子５、女子３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上