少し疲れが・・・

生徒は元気ですが、さぼるが少し疲れ気味です

しかし、生徒が寒いなか一生懸命練習に取り組んでいるので、さぼるも元気を出して見届けねばと頑張っています

今日のメイン練習は坂ダッシュでしたが、先週よりもセット数を減らして平地での走る距離を増やしました。

坂ダッシュでしっかり乗り込む意識を高め、そのイメージで平地を走ることを意識させました。

何人かはさぼるのイメージ通りの走りができていましたが、残りの生徒はまだまだでした

もっと繰り返し繰り返しやらすしかないですね



＜　朝　練　＞
球技
・バスケットボール

＜放課後練習＞
Ｗ－ｕｐ（メディシングボール投げジョック×５往復）
体操
身体ほぐし
アップ補強Ａ
・片脚屈伸×５（左右）
・二重跳び×20
・ビール箱腕立て×男子10、女子７
・ハムスト前倒し×５
全て２セット
・30ｍバウンディング×５（メディシングボール使用）
メイン練習
・坂ダッシュ×５　２セット
・100ｍ折り返し走×３　２セット
（１セット目90秒、２セット目60秒）
補強
・メディシングボール投げ×10
（真上、前、後ろ、横、スローイン、捻り）
・スタビ　４種類×１セット
鉄棒
・10秒懸垂×男子５、女子３
Ｃ－Ｄｏｗｎ
以上