強化合宿①

始まりました。


年末恒例の冬季強化合宿が・・・


今回は10校が集まり、伊勢の県営陸上競技場でスタートしました。


総勢190人の生徒が集まり大所帯となりました。


初日の練習内容は下記の通りです。


＜今日の練習＞
W-up（Time設定ジョック×10周）男子：25秒～15秒、女子：30秒～20秒
体操
身体ほぐし
器械体操（前転、後転、開脚前転、開脚後転、側転、倒立：男子１分・女子30秒）
股関節ストレッチ
・肩入れ、踵さわり、股割り、前倒し
ミニハードルホッピング
（間隔：9.0ｍ・8.5ｍ・8.0ｍ・7.5ｍ・7.0ｍ・6.5ｍ・6.0ｍ）各自×５
メイン練習
・100ｍ＋100ｍ＋200ｍエンドレス　１人×２周（13人１チーム）
C-Down