エセ丁寧

ここ最近丁寧な暮らしっぽいことをしています。
部屋はとっちらかってますが(片付け下手だから)新しょうがの甘酢漬けや、ジンジャーシロップやハチミツレモン漬けや、冷蔵庫漬けですが糠漬けを始めていそいそと野菜を漬けてはポリポリ食べてます。
漬物ってちょっと苦手だったのですが、自分で漬けてみると「アラ不思議」食べれるじゃないの！きゅうりとか生野菜だと青臭いなーって少し苦手なんですが、８時間位漬けたら程よく水分が抜けて食べやすくなってました。不思議。
糠漬けは発酵食品だから体に良さそうだし、疲れが取れにくくなってきた体にも良さげですよね。それはジンジャーシロップやハチミツレモン漬けも同じですよね。
たまにジャンクなのも食べたりすると思うけど、適度にリセットするようにしたいと思います。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率28.1％

昨日と同じでした。
今日の歩数9425歩。

もろもろ衣替え

何気に６月で、何気にもうすぐ梅雨入りしそうですね。あと、６月は衣替えの頃。ついでに足の保湿クリームの濃度もこってりからあっさりに変えませんか？
汗がたくさん出る季節になるのですが、汗って何気に天然の保湿剤になるのです。それがあるのに、更に保湿剤をコッテリ塗りたくると過剰保湿になってしまうので、保湿剤をサラサラしたものに変えたり、塗る頻度を減らしたり。そろそろ夏仕様に変えてみて下さいね。
私も１度失敗したことあります。たっぷり塗って（マッサージしながら）仕事に行き１日仕事をして夜帰ってきてひと息ついた時に、ふと足を見たら足裏の薄皮がめくれてました（痛くはない）
塗りすぎた保湿剤がパック状態になり、歩くことにより汗かいてるのに汗が逃げず、更に摩擦がかかって薄皮がベロベロと・・・自分の足を見た時の事、今でも覚えてます(笑)
TPO大事ね。


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率27.4％

昨日と同じでした。
今日の歩数7137歩。

２本使い

馬毛ね歯ブラシを使い始めて、歯の表面がつるつるになって歯磨きが楽しくなったのですが、ブラシのヘッドが少し大きいので、細かい所が磨きにくく・・・どうしたもんかと思っていたのですが（フロスは使ってる）小さい普通の歯ブラシをプラスしました。
基本は馬を歯ブラシでゴシゴシ。細かい際の辺りをチョイチョイ軽く普通の歯ブラシで磨く。初めから２本使いにすれば良かったと。）だけど磨きすぎに気を付けないといけませんね。
馬毛歯ブラシのヘッドが小さいのがあれば最高なんですよねー
（あるのでしょうかね）


今日の体重・・・56.0kg体脂肪率28.1％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10256歩。

空が青くて良かった

今日は宝塚の動物霊園に行ってきました。
29年前に小さな骨になっちゃったうちのネコに会いに行ってきました。小さな骨壺をギューっと抱き締めて少しお話をして、ジワリと泣きそうになり、またねと言って帰りました。
いつか一緒になれたらいいなと母親に言ったら、めちゃくちゃ苦笑いされました。
まだまだまだまだ先の話なんですがね。

その後、金比羅うどんで久しぶりの外食。何ヵ月ぶりだろうか。パッと食べてサッと出る。ゴマだれ冷やしうどん。今日は暑かったので、つるつる食べることができる上にコクがある。最高ですね。
歩きたかったのですが、靴擦れ出ちゃったので明日頑張るってことで、ご勘弁(自分で自分に)


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率27.1％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数1413歩。
何日か前から冷蔵庫で作る糠漬けに手を出してしまいました。
糠漬けちょっと苦手だったのですが、自分で漬けると食べることが出来る不思議。

快眠の旅

数年前と違って疲れが取れにくくなってるような気がします。合わせて起きた時に偏頭痛みたいなのが出るのが多くなってきてる気もする。
なんですか、更年期。
前は頭痛位じゃ痛み止なんて飲まないから！って頑なだったのですが、１日ずっと痛みに耐える意味ってあるの？って気付いてから『この痛みヤバい』ってなったら即のみするよう記しています。
ただ、前より痛いな～って思う日が増えてきました。他は改善出来てると思うのですがね、枕かな？と思い代えてみたのですがベストオブ枕ではなかったり。難しいですよね。
マットレスを新しくしてずいぶん楽なったのですが・・・。まだまだ良い寝心地を探す旅に終わりなし。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率27.4％

昨日より0.2kg増。
今日の歩数8159歩。