夏至

今日からスタートした【月１で長距離を歩こう】の第１回目。
久しぶりに20キロ歩きました。
梅雨の晴れ間のカラリとした快晴の中、気持ちよく歩けたのですが、トレーニングをサボっていたのが思ったより体にダメージを与えてたようで、足は前に進むが「足痛い」「腰痛い」がどんどん大きくなって、トレーニングをサボることって、その時は良いけど、後々になって「まじめにやっときゃ良かった・・・」と思っちゃいますね。
来月も再来月も歩く予定ですが、今日の暑さ位なら大丈夫だけど、ちょっと心配だなぁーなんて思いました。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率28.1％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数30107歩。
今日は父の日。夕食時に白ワインで乾杯しました。ちょっと贅沢にヒラメのお刺身も。いつになく喜んでもらえました。良かった良かった。