効いてる？

昨日から始めた10分間のヘンテコリンダンスの筋肉痛が背筋に出ていました。おっ！ってなりましたよ。ってことは、このヘンテコリンダンスを続けていけば、背中がシュッとしてくるのかな？
出来れば下腹がシュッ！太ももがシュッ！ってなって欲しいのですがね。楽しいからしばらく続けられそうな感じなのですが、ちょっと人には見られたくないなーって感じです。
かっこよく踊れてる訳ではないので、もう少しかっこよく踊れるように動画とかチェックしてみようと思います。


今日の体重・・・55.9kg体脂肪率27.9％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数8367歩。
体重増えてるのは苦笑いですが、明日長距離歩いてしっかり汗流したいです。

踊ってみた～

早速空いた時間に音楽をかけながら、階下に気を付けながら全身を使いながらフリーに踊ってみました。ただし、30分はキツいので時間は10分。っていうか10分はあっという間であって意外に長かったりしますね。
ストレス発散出来ますよ～って言われてたのワカル！！
なんか分からないけど、踊ってみた後めちゃくちゃスッキリしてたような気がします。
たぶん、朝方出ていた肩のハリが全身を使って大きく動いたお陰で取れてたってのもあるかもしれません。グルングルン動かしたからか、その後も気が向いた時にストレッチしたり、意識的に動くようになってました。めちゃくちゃ単純やないかい！と。
気になってる下腹が少しでもへこみますように。


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率28.5％

昨日より0.1kg増。まぁ、動いたわりに増えとるがなと(笑)
今日の歩数8024歩。

全身運動

お客様とお話していて、１ヶ月半毎日30分フリーな振付のダンスを踊って(プラス朝晩脚のトレーニング)５kg痩せたとか。
ちょ、ちょ、ちょ、ちょっとスゴい！
お話を聞いて「30分踊りまくるか・・・」とか思った私単純。
音楽を聴きながらパンチングしたりキックしたり、ダンスしたり、とにかく全身をくまなく動かす事が大事だったりします。
床がドンドンなって階下の人に迷惑かけない程度に全身を楽しく動かしていこうかな？なんて思いました。
とりあえず明日10分位から始めてみましょうか。だいたい2曲分だから出来そうな気がする！


今日の体重・・・55.5kg体脂肪率28.3％

昨日より0.2kg減。
今日の歩数6145歩。

タイミングよく・・・

梅雨の晴れ間に洗濯選択。秋から春まで使っていた掛け布団を洗いました。洗ったのは昨日で、昨日の日中と今日の日中、太陽がしっかり出てる時に干しました。湿度も高くなく、ふっくらと乾いてくれました。
昔の布団だったら、洗濯機で洗うなんて絶対無理だったのに、今の布団は洗濯機可のマークがついてて、超便利～
布団も洗った事だし、モードを夏仕様に変えていきたいなと思います。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率28.2％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数7675歩。
朝起きたらグルグルめまいがあってビックリしました。食欲は普通にあったから「なんでー？」って。なんでなんですかね。

夢見るカフェ

最近手作りにはまってます。
いつもの手芸ではなく、食べる方の手作り。
漬物や、しょうがの甘酢漬けや、白玉きな粉もちや、ケーキや、ポタージュスープ等々。いつもなら市販の物で満足していたのですが、何となく思い立って料理の本を読んだり、ネットで検索したり。
コロナで暇な時間が多くなって、いつか手作りニットカフェをしようか！とかの話を姉としてるうちに、ちょっと妄想が過ぎたような・・・だんだん本気になってて（苦笑い）
色々作ってはいるのですが、いかんせん中途半端な私なので、仕上がりはちょっと残念だったりします。詰めが甘いんですよね。ちゃんと読んでるつもりなのに、スコーンと抜けちゃってたり。
カフェ（妄想）開店の道は遠いなぁ、険しいなぁ、全く見えないなぁ・・・


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率27.8％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数10507歩。