汗

今日は走るのサボる気まんまんだったのですが、お店まで走った辺りで空模様が怪しくなっていて「ハッ！洗濯物」誰かが家にいれば心配ないのだけど、母親が美容室に行ってるので誰もいないじゃないか！
開店まで時間はある。行くしかない！って事で、荷物をお店に置いて、家まで走って帰りました。全部平坦なら問題ないのですが、家から店までの距離1.3キロの内の0.7キロは坂道。それもそこそこ高低差あり。
行きはよいよい帰りはきつい。店から家までは後半上り基調。昨日下向いて歩かない！って言ったばかりなのに、上り坂を前見て走る体力は持ち合わせてないので、言うたそばから下向いて上り坂道攻略。
全身の筋肉を使うので、湿度70％と合わせ技で家に着いた時には汗だくだくでした。ひいひい走ったのですが、家に帰ったら、父親が居りました。ズッコケ。
母親が美容室にいる間、家で待機してたみたいです。なんだよー(笑)まぁ、よいトレーニングになったし、時間浮いたし、プラスに考えないとですね。


今日の体重・・・55.7kg体脂肪率27.2％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数8762歩。
汗がねちゃねちゃしてるので、もう少ししっかり運動してサラサラ汗になるようしないといけませんね。

姿勢

植木鉢を運びすぎて腕が筋肉痛になってました。
というか、ここ最近仕事から帰る時ずっと下向いて歩いてる事に気づきました。そないに下向いて歩かないといかんくらい疲れてる訳ではないのに。
ハッと気付くのが家の近くになってから。それまでずっと下向きながら歩いてて、なので背中も少し前傾していて。良くない歩き方になってるなと・・・。というか何故気付かなかったんだろう。
ゆっくり歩いてでも良いから、歩く姿勢はちゃんとしようと思います。


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率27.4％

昨日より0.1kg減。
今日の歩数7232歩。

新しい場所で

お店に置いているブルーベリーの苗がどうにもこうにも育ちが悪いので、家に持って帰って養生しようと。だけども家のベランダの苗もいっぱいありすぎて置き場所が厳しい。
ってことで、家の苗を逆にお店に持っていきました。半日陰でも大丈夫そうな苗・・・金のなる木と、黒法師の苗に決定。さて、どないして持っていくべか？
アナログ的に手で運ぶしかないか。大丈夫かな？少し心配だったのですが、なんとか運びきりました。昨日は黒法師を持っていき、ブルーベリーを持って帰り、今日は金のなる木を持っていき、ブルーベリーを持って帰りました。
なかなかのトレーニングでした。腕がぷるぷる。
うまくお互いの新天地で大きく育ちますように。


今日の体重・・・56.2kg体脂肪率27.4％

昨日より0.1kg増。
今日の歩数8197歩。

渇く

めちゃくちゃ喉が渇いてるんですよね。やたらめったら昨日の晩から水分を欲してはゴクゴク飲んじゃってる自分がいます。
ちなみに飲んでるのはお茶です。ほうじ茶とかゴボウ茶。
めちゃくちゃ飲んでるからって、その飲んだ水分が体外に排出されてるか？と言えばNO！なんですよねぇ。
思いっきり下腹とかがポッコリしちゃってますもん。お手洗いに行く回数も量も「少ない！！」って。
水分をゴクゴク飲みながら「やばいよねー」と。でも止められない。そんな暑かった訳じゃないのに。自分の体ながら怖いわぁ。


今日の体重・・・56.1kg体脂肪率27.0％

昨日より0.7kg増。
今日の歩数8028歩。

夏至

今日からスタートした【月１で長距離を歩こう】の第１回目。
久しぶりに20キロ歩きました。
梅雨の晴れ間のカラリとした快晴の中、気持ちよく歩けたのですが、トレーニングをサボっていたのが思ったより体にダメージを与えてたようで、足は前に進むが「足痛い」「腰痛い」がどんどん大きくなって、トレーニングをサボることって、その時は良いけど、後々になって「まじめにやっときゃ良かった・・・」と思っちゃいますね。
来月も再来月も歩く予定ですが、今日の暑さ位なら大丈夫だけど、ちょっと心配だなぁーなんて思いました。


今日の体重・・・55.4kg体脂肪率28.1％

昨日より0.5kg減。
今日の歩数30107歩。
今日は父の日。夕食時に白ワインで乾杯しました。ちょっと贅沢にヒラメのお刺身も。いつになく喜んでもらえました。良かった良かった。