張りすぎ

明日ですよ。腸活の効果はいまいちよくわかりませんでしたが、21時以降は何も食べることが出来ません。明日の７時以降は水分も取っちゃダメだそうです。明日の１０時頃まで何も食べれない。いや、バリウム取るわ。バリウムは食べ物・・・ではない。
ちなみにバリウムって金属らしいです。そんなものを体内に入れてよいのか？副作用とか聞いてないので、大丈夫なんでしょうね。
明日の今頃、どーなってるのか怖いながらも楽しみです。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率28.9％

昨日より0.6kg増。
今日の歩数11769歩。
明日の緊張からか、胃の辺りが張ってます。

活！

いつまで天気は悪いのでしょうか。ちょっと降るくらいなら「雨やなー」で終えるけど、これでもかー！って位の降り方ですよね。週間天気をみたら来週は晴れマークが続いてるので、たまりまくった水を吸い上げてくれたらよいなと思います。
腸活は順調？ヨーグルトを食べてはいますが、これが直に効果としてよいのかはわからないけど、先ずは当日結果としてバリウムがつるり排出されたら腸活成功となるかなと思っています。
腸活の為なら毎日ラジオ体操も頑張れる気がします。


今日の体重・・・54.7kg体脂肪率27.7％

昨日より0.6kg減。
今日の歩数10559歩。

油を挿そう

母親がずっと前に買っていた【体操ブーブー】というオモチャ。買った辺りは家族でラジオ体操をしていたのですが、いつの間にか飽きて(笑)
箱に埃がチラホラ付いてきたので、家から仕事場・・・お店に持っていきました。お店ならやるでしょう！という事。
運動してるから余裕余裕とか思っていたのですが、ラジオ体操始めてビックリなのが、肩関節が回すたびに「ガキッ」「ゴキッ」「メキッ」って。
油通ってないよね、肩回りパッサパサよね。クレ556振らないといけないくらいミシミシいってるよね。五十肩にならないようコツコツとラジオ体操したいです。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率28.0％

昨日より0.3kg減。
今日の歩数7877歩。

長い目でみて

腸活３日目。今のところ普通。ヨーグルトを多目に食べたり、野菜ちゃんと食べたり(当たり前？)何か変わったかと聞かれると、たった３日じゃあ何も変わらないよね。です。
詰まってるってことでもありません。普通なんです。
まずは出る事が普通になること。とりあえずバリウム飲んだ日と翌日は必須項目です。それ健康的な腸活は、それからでも良いかなと思ってます。なんでもそうですが、３ヶ月、半年、１年、体が覚えてくれるようにしないといけません。
合わせて胃も元気にしてあげないといけないなとも思います。(すぐ胃酸がシュワシュワしちゃうから)


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.1％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数10790歩。

お風呂、岩盤浴・・・それより漫画

今日、キセラにある湯櫻に行ってきました。今回２度目です。今月末期限の岩盤浴の無料券をもらってたので、体育館のロッカーに着替えを預けて10キロ走り、お風呂屋さんへ。
前にランニング後に入ったお風呂屋さんで、低血糖でぶっ倒れた事があった記憶から、軽食(パンとヨーグルトドリンク)をとってからお風呂屋さんへ(後でもう少し食べてれば良かったと後悔)
以前きたときよりお客さんが増えてたような気がします。
岩盤浴にお風呂・・・私のハートをくすぐったのは・・・有料休憩室にある漫画達！！
ずっと読んでみたかった漫画があったので（ちょっとビックリしました）一気読みしちゃいました。その数17冊(笑)お風呂より岩盤浴より長い時間漫画を読むのに注ぎ込んでしまいました。
４時間半館内にいたようです。なんちゅうか、お風呂さんに来て、漫画読みすぎて頭痛くなって、軽食しか食べてなかったから空腹で、なんか体は温まってるのですが、しんどくなってるとか・・・ちょっと私アホですね。
年内は少し安くなってるみたいです。また行こうかなとか思います。


今日の体重・・・55.2kg体脂肪率28.4％

昨日より0.4kg減。
今日の歩数14014歩。
空腹で帰宅後、晩御飯作りながら何かしら詰まんだうえに、晩御飯作りすぎ&全部食べちゃったので、あまり減らなかった。