長い目でみて

腸活３日目。今のところ普通。ヨーグルトを多目に食べたり、野菜ちゃんと食べたり(当たり前？)何か変わったかと聞かれると、たった３日じゃあ何も変わらないよね。です。
詰まってるってことでもありません。普通なんです。
まずは出る事が普通になること。とりあえずバリウム飲んだ日と翌日は必須項目です。それ健康的な腸活は、それからでも良いかなと思ってます。なんでもそうですが、３ヶ月、半年、１年、体が覚えてくれるようにしないといけません。
合わせて胃も元気にしてあげないといけないなとも思います。(すぐ胃酸がシュワシュワしちゃうから)


今日の体重・・・55.6kg体脂肪率27.1％

昨日より0.4kg増。
今日の歩数10790歩。