気になる

昨日と今日、真面目に２連ちゃんで朝ラン10キロしたのですが、物凄く気になる人がいました。
まだ真夏の暑さはない時間帯ではありますが、この季節に少し分厚く見えるウインドブレーカーを着てウォーキングしている女性。
たぶんダイエットの為に、たくさん汗を出すぞ！なんでしょうかねぇ・・・水分も持ってなさげだったように見えました。
まだ涼しい時間帯ではありますが、ドキドキしちゃいます。「そんなんで歩くのは危険ですよ」って言いたいのですが、ちょっと声かけにくい。
声かけれたとしても「余計なお世話」で終わっちゃいそうですね。


今日の体重・・・54.6kg体脂肪率20.9%

昨日より0.2kg増。
今朝の朝刊にも熱中症について１面記事が出ていました。梅雨明けしましたし、気を付けましょうね。

コインランドリーで洗ってみた

家にある羽根布団をコインランドリーで洗ってみました。大昔・・・社会人になりたての頃、痩身教室での新人の仕事の一つであった洗濯。
タオルとかを持っていって洗ってました。当時は家にあるような洗濯機と乾燥機だけだったような。
今はドラム式洗濯機ですよ。進化してますね。
羽根布団２つと私の枕（これは何となく洗ってみた）グイングインとドラムが回転して洗濯するのを見てました。30分後・・
羽根布団はペタンコ（問題なし）枕はボコボコ（非常に問題あり）布団と一緒にネットにいれてたのですが、布団の中心に入れなかったので、ドラム式独特の洗濯法でか、ボコボコのメッタ打ちにあってました。
なので、枕の中で中綿団子がいくつも出来てました。そのボコボコが睡眠に影響しそうでコワイ(笑)中綿系は不向きというのがわかりました。
ネットから取りだし、乾燥機に移して40分。洗いでペタンコになった布団が、ふっかふかに仕上がってました。
コインランドリー・・・ヘビロテとはいかないでも、またお世話になりたいと思います。楽しかった♪


今日の体重・・・54.4kg体脂肪率21.7%

昨日より0.6kg減。夕食にゴーヤのかき揚げを作りましたが、美味しすぎて美味しすぎて。ゴーヤのワタの天ぷらもトロリンとして、今まで捨ててた事を後悔しました。

リベンジします

二度と鶏ハムなんて作ってやんねーんだから！！って言ってましたが、お客様に絶品だというレシピを教えていただいたので、リベンジします。
って事で、鶏むね肉と乾燥バジルとフレッシュバジルを買って、砂糖と塩とダブルバジルを馴染ませ、ジップロック！！明日の夜が楽しみです。
バジルはハーブでも身体に良いハーブです。バジルの香りが、ある種の癒しを与えてくれそうです。
美味しく出来上がりますように・・・

明日と明後日は連休になります。そろそろ梅雨明けでしょうか？皆さんは連休何しますか？私は頑張って走ります！！


今日の体重・・・55.0kg

昨日より0.2kg減。 バジルの香りが手から発せられてます。

第九３年生

まだ７月半ばですが、12月まで予定が入りました。マラソンもそうですが、去年一昨年と参加した【サントリー１万人の第九】今年も参加することになりました。
３年連続。今回は、ガッツリ歌いたかったので経験者クラス（6回クラス）です。
レッスンスタートは９月からになります。９月～１１月までの月２回、月曜日の18時30分から２時間です。
って事で、９月からレッスンのある日は、17時で閉店します。宜しくお願い致します。高らかに歌ってきますね。


今日の体重・・・ 55.2kg

昨日より0.1kg減。

苦手の克服にはなってますか？

画像見えますか？
私、ゴーヤの苦いの嫌いです。が！ビタミンCが豊富で、ゴーヤに関しては熱にも強いとか（ビタミンCは熱に弱い）なので、夏は頑張って食べるのがよい。
苦苦が苦手な私はゴーヤの白いワタをガリガリこそぎます。苦いのがゴーヤだろ！って人は普通にワタを取るくらいで。
これならゴーヤが苦手な私でも、もう少し食べたい・・・って思っちゃう位に美味しく咀嚼できます（たいがい、２～３回位噛んで飲み込む方式）
合挽きミンチに鰹節を混ぜてるのも美味さアップポイント。たまたま見てたテレビで作ってました。私ってラッキーな人ですわ。


今日の体重・・・55.3kg体脂肪率22.5%

昨日より0.1kg減。
ファルシーの意味は何でしょうかね。