スッとしたスタイル

楽な姿勢って思ったより骨や筋肉が正しい位置にないよねって話。
ランニングをしてるときに、だんだん疲れてくると重心が結構落ちた感じになり、目線は下ばかり、フォームが悪いので歩幅も小さくなる。
さらにしんどくなる。ネガティブモードの出来上がりになります。そりゃタイムも遅くなるよね。
しんどいけど、そんな時こそ丹田(へその下辺り)を意識すると、スッと落ちた骨盤周りが立ち、股関節の動きがスムーズになります。
同じ力加減で走っていても、前に進む推進力は格段にアップします。
ただ、楽を覚えてしまってるので、持続力はあまりなかったりする。
それはランニングだけでなく、普段の生活にも意識的に取り入れてあげると良いかなと思います。
体の痛みはそこに負担がかかってるということもあるので(内臓疾患とかもあるかもですが)出来るだけ、１箇所に負担をかけさせないで、自分の体は自分の体全体で協力するといいなと思います。
少しずつ少しずつ。継続出来る時間が長くなればなるほど・・・。今日から頑張りましょう。