昨日は火曜なので予定通りRest。
今日は軽く走ろうとしたが小雨だったからサボった。
明日はアップをしっかりやってからポイント練習やろう。
ダウンも６０分やるから良いだろう。。
脚は月曜の３時間LSDもあってだいぶ経過良さそう・・・。
そういえば、昨日京王線山田駅（八王子の富士森競技場付近）を車で通ったら、報道関係者がゾロゾロ・・・。
ニュースを見ると、遠隔操作の犯人が高尾山で自殺を図り失敗、その後山田駅で電車に飛び込もうとしたらしいが未遂。
それで、TV局が来ていたらしい・・・まあ、どうでもいい話だが、この事件はそもそも、誤認逮捕された４人のうち、２人が「私がやりました」と自供した（させられた）のが問題では？？？
あの犯人に似た人（病気）と数年絡んだ過去があるが、ああいう人間は自分が１番で悪いのは総て他人のせいだからタチが悪い。
まあ、あれはあれで勉強になった。
ここで勝負に出ました、ガーミンの最新６２０Jを購入！！
本当に勝負です！！
４ヶ月使用した１０Jは格安？で、ダチの知り合いに譲ります。。
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１９２分４５秒LSD
２６℃くらいあったが、基本木陰だしユックリなので掻く汗はほとんど出ない
ようやく、セット練が出来た。
まだ、本来の質には到底敵わないが、脚も決して悪くはなっていない。
まだまだ、奥で燻ってはいるが悲観はしていない。
前日だって、４００ｍの刺激も出来た。来週は１０００ｍの刺激予定！！
それにしても、３時間のLSDも板に付いてきたかな。。
GWには４時間超えもやったし、２時間では身体が反応しない。
どうしても、体重は又減ってしまうが、上手に栄養を採って、身体の回復に努めよう！！
止めておいた駐車場そばのトイレ付近に「スズメバチ」の巣が作り始めてあったから、即ダチのそこの自治体の市議会議員に伝えておきました。。
公園自体は都の管轄だけど、まっ良いや。
ダチの方が電話やメールやFBですぐ繋がりますからね！！
私、PC・SNS etcは苦手で、ミクシー？ツイッターは意味分からないのでやっていません。
携帯も相変わらずのガラですからね。
だけど、ランナー必須のGPSウォッチですが、ガーミンの最新をゲットすることにしました。
４か月使ったシンプルガーミンがあったのですが、格安でダチの知り合いに譲ります
あれは物凄い！！
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１時間０９分４５秒 １８ｋｍPR （㌔３分５３秒）
６６秒 ４００ｍ
２２℃
昨日までの治療の手応えは確かにあった。
でも、やはり痛くてこれ以上のスピードは無理だったし、２ｋｍ過ぎから調子こいてペース上げたらキツクなり、意味のない練習になるところだった。
何とか無難に終え、自分の脚に賭けてみた。
刺激を与えることにより、やはり壊れるか？解れるか？
ペーラン後即、４００ｍを軽く１本。リラックスして入り、ラスト１５０ｍももがかずにゴール出来た。
時計見てビックリ・・・アト、３～５秒は縮まるので、まあ６０秒切りをヤル意味はないが、相変わらずスピード練習はしていないのに、スピードが出るなと再確認！！
良い練習してるんだな。。
時間あったら、夕方に４０分jog。明日は１８０分LSDを目論んでいます。。
ブログで知り合った、高校陸部の後輩もキロハチを２４０分やり、奥の深さを感じたらしい。
５０ｋｍのレースに出るようだから頑張ってほしいな！！
今日は野辺山１００ｋｍウルトラマラソンに仲間が参加。
その仲間（RCは抜けたと言っているが、私の中では全く抜けていない存在）であるSさんから、最高に格好良い言葉を教えて頂いた。
ギリシャのレオニダスの像付近に書いてある言葉で直訳すると「欲しくば獲りに来い」。
ランナー的には、「栄誉は決して向うから転がり込んでは来ない。栄誉が欲しければ自分の脚で獲りに来い」。
いやあ、痺れますね～～～。。。
リアルタイムで、その仲間達も、苦しんで∞楽しんでいるのかなあ？？？
私はまだウルトラは無理だし、フルすらまともに走れないが、一つづつクリアしたい。。
全く余談ですが、以前の修行先で、先輩の奥様が前世が視えると言っていた。
視て頂いたら、私はギリシャ人で剣か槍の使いだと言われました。
私、武道系は相当苦手です。
高校時の柔道の授業さえ、ヘルニア（坐骨神経痛）が酷かったから見学で免除させて頂き、何もしないで体育の先生からは「お前は走ってろ」と言われました（笑）！！
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当初、朝４０分∞夕方８０分jogを予定していました。
でも、相変わらず脚は痛いし、木曜に後輩に治療して頂いた手応えはあったが、まだダメ。
そこで、やはり八王子の先輩治療院まで朝から訪ねる。
まあ、このブログ書いていても、特に今は患者さんは来ないだろうから言いますが、これがまた半端じゃない痛さ。
体育会系の患者さんには私も容赦しないけど、木曜にしろ今日にしろどうしてこんなに痛い治療なのか？？？
そりゃ、悪いからだけです(笑)。。
仕事も長引いたし、もう距離を走ることは止めたので全く焦っていません。
その甲斐あって、良い感じですよ・・・明日は、１８ｋｍペーランを㌔４分前後で入り気持ちビルドし、ラスト１ｋｍはどこまで上げられるかな？？？
仕事の事情もあるので、絶対に早起きです！！
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１時間１８分４４秒 jog
２４℃
今朝起きると、思ったよりは痛みはひいていなくて、昨日のダメージはあるなと・・・。
時間があれば、１２０分いきたかったが８０分で止めておいた。
さてと、現実的には横田まで治る可能性は低いな。。
又来週も、修行先の後輩に治療してもらうかな？？？１番効くし早く治りそうだ！！
明日も２段階jogやれば、更に解れるだろう。
日曜は無理せず、㌔４分は死守しビルドアップし、ラスト１ｋｍはそこそこ上げたい！！
但し、相当早く練習を開始しないとマズイんだよな。。
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１時間０４分５２秒 １５，６ｋｍ
１９～２０℃
朝イチで都内。
昼前には東大和南公園に着いたが、眠くて重くて動けず車で仮眠。
練習前に、Iさんとお会い出来軽くお話が出来、リラックス出来た。。
走りは無理なもんは無理でした。
月曜のダメージがまだかなり残っていて、㌔４分２０秒～１０秒が限界。
ラストは１ｋｍ３分１０秒と言われていたのに、１ｋｍ４分切るのがやっと・・・。
痛いもんは痛いし、動かないもんは動かなかった。
それには実は、それまでの流れがあるんです。
今朝、修行先に行き、後輩に鬼治療をしてもらった。
その治療は、私自身が１番自信を持ってやってきた治療で、２人の後輩にはかなり伝授したと思っている。
といっても、当修行先では手とり足とりなんて教えないし、基本盗み体感しブッツケで患者さんが勝負の場である。
私もそうやって学び、育てて頂き今がある。
今日やってくれた後輩は、２人の後輩の更に下の後輩で私とはそんなに絡みはなかったが、センスがあって当初から上手だった。
そして、今朝の鬼治療もずっと先輩にやって頂いたが、どうしても取ってくれない部位を指摘し上手にやってくれた。
いやあ、本当に益々腕をあげた、今後更に楽しみだ。
何れは新潟に帰り自分の居場所で頑張れること間違いなし！！
話は反れたが、その治療で手応えがかなりあった。
よって、今日は逆に脚は動かなくなり無理だろうなと思っていたが、想像以上に動かなかった・・・明日から大丈夫かな？？？（汗）
でも、練習後の感覚はとても良い感じではある。
それに、昨日から湿度も上がってきたし、今日の低気圧絡みは言い訳だが仕方ないと思う。どんどん、経て順化すればヨシ。。
明日・明後日はRest又はLSDで繋ごう。
日曜は１８ｋｍのぺーラン予定です。
帰りに父方実家へ寄ってきたが、２１年以上生きていた猫が５月２日に亡くなったそうだ。
まあ、エライ婆さん猫でした。
当時、２１年前、確か小沢一郎氏が「日本列島改造論？改革？（田中角栄だっけ）」の本を出した頃に、子猫４匹を伯母さんが飼い始めた。
３匹は同じ色なのに、１匹だけ色は違うし、小さいしすばしっこいし（身体能力は半端なくあった）、人見知りは酷くて、かなり晩年になってから私にも慣れた。（ただ、たまに泊まると、ちゃっかりと私の布団の上で寝ていることもあった）
最初の３匹も１０年以上は生きたし、まあ長寿を全うし大往生だったと思う。
今日も師匠に、「ここで気を抜くな、良いと思っちゃダメだ」と本当に有難いお言葉を頂き、又明日から益々精進しようと思いました。
それにしても、脚の痛み取れないかな・・・。
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５６分１３秒jog
さすがに昨日は前日の多摩湖B－UPの影響で全く歩けず・・・。
今日はだいぶマシになったので、キロハチ。
ライバルが２人いました。
１人は初めて見掛ける選手で、㌔７分以上はかけてましたね、脚も出来ていたし只者ではないかな？？？
もう一人は私よりもさらに遅い、㌔９分くらいかけて走る選手で、去年の夏から見掛けます。。（猫背ぎみで走っているので勿体無い）
明日は軽めのペーランしか出来ないと思います！！
早朝から修行先に行くので、後輩に鬼治療やってもらおうかな・・・。
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１時間３４分５１秒 ２４ｋｍB－UP
２２℃
昨日は無事、多摩湖ロードラン（春たま）が開催された。
我がRCからは、実力者が参加し、３周の部は男女でアベック優勝だった。
それにしても、熱かったな。参加された選手の方々お疲れ様でした。
秋の多摩湖ロードラン（秋たま）は、１０月の体育の日で丁度良い。
まあ、昨今では１０月でも暑いが、秋はやはり良い。
ただ、春は３～５月でいつにするかで話し合って、この５月２週にしたが、見事に熱かった。
仮に今日だったら、鬼強風だったから、テントは立てられないし給水コップも簡単に飛ばされたと思う。
取り敢えずは昨日で良かったかなと・・・。
多くの仲間・選手が昨日多摩湖で走ったので、今日は自分の番。
まだ、不安だらけというか、脚の痛みはあるので、ユックリ入りビルドアップした。
１周目の１２ｋｍ５０分０２秒に対し、２周目の１２ｋｍは４４分４９秒。
２月頭に、RCのKさんとエロ練やった時より３分以上遅い。
まあ、今の状態ではこれが限界だし、上りでスピードを上げようとしても、ハム（もも裏）が動かないし痛いからまだ全然無理。
こりゃ、１ヶ月後の５ｋｍMAXはどうなることやら・・・。
いやあ、さすがは多摩湖の上り坂はダマシききませんでした・・・残念。。
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３８分２６秒jog
明日は多摩湖ロードラン（春たま）でスタッフの為、練習は出来ない。
今日も時間なかったが辛うじて走った。
jogはキロハチ∞ポイント練習は週２回。
このメリハリでいこう。
本当に痛い部位がしつこいが、昨日も八王子の先輩に無理言ってやってもらった。
５月２９（木）のポイント練習では、１ｋｍ２分台出したいな。。
タイトルの「走る治療師」だけあって、仕事は治療をさせて頂いている。
一般的には整体の一種に入るが別にボキボキ激しくやるわけではない。
でも、症状の悪い人ほどどちらかというと、痛気持ち良い感覚かな。（年齢や症状に合わせます）
時には、ギリギリまで追い込みます。（基本、Sでハードタイプです）
まあ、そんなのどうでもよくて、治りゃあ良いんです。
そして、患者さんが楽になり、その患者さんが自分のエリア（居場所）で活躍してくれれば良いんです。
そして、適当に身体のメンテをし、もし周りに苦しんでいる人がいて、こいつのとこに行けば治るよ楽になるよと紹介してくれたら、こちらとしては治療師冥利につきます。（基本、紹介の患者さんが９８％、タウンページ１％、通りすがり１％、インターネットはなし）
２０年継続させているこの仕事・・・開業して１１年、お蔭様で何とかやっています。（益々痩せて貫禄から遠ざかる・汗）
４月から消費税８％の影響で値上げした。必要とされるなら大丈夫だと思っていた。
自惚れることなく、今まで一つ一つ積み重ねてきたものを活かし、人世に誠を尽くしたい！！
こんなこと書く時点で自惚れているが、敢えて律する為に記しておく。
昔からそうなんだが、どのスポーツやっていても、走っていても、仕事していてもなぜか自信がある。（勿論、失敗だらけだが）
でも、それは自分本位で生きてきたからであって、そろそろ本当に反省しないとマズイ・・・。
といいつつ、相変わらず書くだけは勝手なので、書いてみました。
さて、明日は春たまの給水頑張ろう、明後日から又仕事頑張ろう、明後日は多摩湖２周頑張ろう・・・やっぱり、ダメですね。。
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５２分４９秒 HK １４．４ｋｍ（参考 ㌔３分４０秒）
２１度 カラッとしていて清々しかった
今年お初のHK、去年１０月２４日以来でした。
脚の痛みはだいぶ軽いがまだある。
ただ、尻＆脚の付け根の痛みはかなり無くなり、前屈が少し出来るようになった。（そうなんです、ハムがあまりにも痛くて前屈はちょっとしようとするだけで切れそうだったんです）
先週までビルドアップが上手く出来ていたので、今日のHKから質を上げました。
今までの繋ぎは㌔４分、今日は㌔３分４５秒を目安。（６ｋｍまではノンビリ）
さすがに、HKのキレは全くなくスピードは出なかったが、５割くらいの体調から練習開始で７割ちょいまで上がりました。
昨日、一昨日と寝不足だったが、集中してやれた。。
そして、昨晩からパターンを変えてみた。
毎週パターンとして、木＆日がポイント練習なので、その前夜はすた丼肉増しを食べていたが、特に水曜夜は仕事後だと２３時半頃に食べて、即寝るという如何にも毒な生活をしていたので、思い切って水曜夜もいつも通り少な目に食べ、木曜の練習前にオニギリ１個食べてやろうとしたが、結局今日もいつも通りに朝食抜きでコーヒー一杯のみで練習しました。
又、ミトコンドリア増えたな！！
秋には、Hk時に３分一桁～２分台目標！！
そうすれば、５ｋｍ～フルまでイケるだろう！！
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