・エアロバイク
タバタ(エアロバイク)✕7
途中、ゾーンに入っていて8本の所を10本やっていた。
よって、その時のリカバリーは2分。
総てのリカバリーを2分でやったら更に追い込めるということか?!
・ステップ
フロア数 193階
200いかないのはダメですね。
いつまでこんなことやるんだろ???
あと、半年はやるのかな?
・エアロバイク
シンメトリートレーニング。
今度の(月)は館が休みだから(日)に又やろう。
先週(日)に初めて(日)に体育館に行ったが続々と来たから、又1番の九時に行こう。
当初、嬬恋キャベツマラソンで(日)(月)と連休にしていたから、そのまま休んで上州の空気を吸いに行く。
月曜に少しだけ何度もペースを上げていたら、筋肉痛を超えて痛めた。火曜水曜は草取りをしてた。躰はまだまだ治る気はない。
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