練習日誌（６、日） ２週間前と同メニュー

４５分４９秒　１２km（㌔３分４９）

１９～２１℃

９月２２日と同メニュー。

　１）４’４６”
　２）４’４５”
　３）４’４３”

　５）４’４８”
　６）４’４４”

　８）４’４９”
　９）４’４２”

　ＨＫ
  ４）４分１３秒（４分２７）
  ７）４分１２秒（４分２３）
１０）４分０５秒（４分２０）

２週間前と同メニューで一分位縮めたのか。
３回のＨＫの方も少し縮められた。
但し、右大腿筋膜張筋を痛めたから、明日は走れるか分からない。
相変わらずの弱さだ。