練習日誌（１・土） １月の平均体重＆走行距離

５６’２２”　１１ｋｍjog（９～１０ｋｍ間ナガシ×５）（㌔５’０７）

１０℃

昨日の鬼強風はなし。
昨晩の仕事中の終盤から体調に異変が。
日頃から意識しているから仕方ないがすぐ分かるのも困りもの。

帰宅したらビールも飲みたくないしツマミも食べる気なし。
少し暖をとり軽く食べ就寝。

ウツラウツラしていると「あ～このまま揺れ続いたら家壊れるな～」と思う程の地震。
気分もすぐれず猛烈に眠いから「夢」だろうと念じてそのまま気を失う。
多摩地区では震度３～４かな？？？

今朝起きると咽喉は大丈夫だし、スッキリ感はないが寒気もしないのでホッとした。

昨日一昨日と調子悪かった肛門は治った。
以前だったら１週間以上は苦しんだだろうな。

走り出すとまあまあ快調でナガシもノリが良い。
明日の１０００ｍは如何に？

それよりも、転倒して打撲した右肩が相変わらず激痛。
膝もそうだが、軟部組織の打撲は意外と最長で３ヶ月くらい痛みがひかないこともある。


・４８,１ｋｇ
・５１６ｋｍ

ハーフはこの体重で心地好く走れた。
４月以降の生活スタイルで体重がどう変動するか？
そして、４月以降では秋１本冬１本フル予定だが、もう少し体重を増やしてどうなるか。
７月の西多摩選手権のアソビ３０００ｍ以外はレース予定なし。
９月はぶどうでも食べに行くかな。

あまりにも暇だから５００ｋｍオーバーしてしまったが、時間は作るもの。
月間３５０ｋｍ前後でフルを如何に走れるかが課題。
でも、ロングjogが１番効きそう！！