練習日誌（１４・金、１５・土） 青梅マラソン前日

・１４（金）

３３’３５”　６ｋｍjog（㌔５’３５）
５３’１３”　１０ｋｍjog（㌔５’１９）

１６℃（午後）

低気圧の影響でやや肌寒い。
昨日の治療＆低気圧の影響で怠い。
左鷲足も怪しい。

明後日は予報が早まって午前から雨嵐っぽいな？？？
春１番の中、苦しんできましょう！！

セルフ治療＆明日はＦＬで最終調整。。


・１５（土）

１１℃（朝）

５０’２９”　１０ｋｍＦＬ（㌔５’０２）

１１℃で快晴だが明日の低気圧で圧力感じる。
走っていても調子悪いが㌔５は簡単に切れる。

明日は雨だったらヴェイパーでなくズムフラでいいかな。
ズムフラでもそれなりには走れるから。

去年達成出来なかった３３’３０”が目標。
ゲストランナー元五輪選手の実井さんに張り付こう！！

ビックベアーさんは３２分台が楽勝の兵なので勝手に行ってもらおう。
１㎜も掠らないんだよな。。。

Ｗ田さんＡさんあたりと刺激的なサバイバルレースをしたい！！