走る治療師の練習日誌

月間500kmを目標+質も上げる

練習日誌(1・土) 1月の平均体重&走行距離

2020-02-01 | Weblog
56’22” 11kmjog(9~10km間ナガシ×5)(㌔5’07)

10℃

昨日の鬼強風はなし。
昨晩の仕事中の終盤から体調に異変が。
日頃から意識しているから仕方ないがすぐ分かるのも困りもの。

帰宅したらビールも飲みたくないしツマミも食べる気なし。
少し暖をとり軽く食べ就寝。

ウツラウツラしていると「あ~このまま揺れ続いたら家壊れるな~」と思う程の地震。
気分もすぐれず猛烈に眠いから「夢」だろうと念じてそのまま気を失う。
多摩地区では震度3~4かな???

今朝起きると咽喉は大丈夫だし、スッキリ感はないが寒気もしないのでホッとした。

昨日一昨日と調子悪かった肛門は治った。
以前だったら1週間以上は苦しんだだろうな。

走り出すとまあまあ快調でナガシもノリが良い。
明日の1000mは如何に?

それよりも、転倒して打撲した右肩が相変わらず激痛。
膝もそうだが、軟部組織の打撲は意外と最長で3ヶ月くらい痛みがひかないこともある。


・48,1kg
・516km

ハーフはこの体重で心地好く走れた。
4月以降の生活スタイルで体重がどう変動するか?
そして、4月以降では秋1本冬1本フル予定だが、もう少し体重を増やしてどうなるか。
7月の西多摩選手権のアソビ3000m以外はレース予定なし。
9月はぶどうでも食べに行くかな。

あまりにも暇だから500kmオーバーしてしまったが、時間は作るもの。
月間350km前後でフルを如何に走れるかが課題。
でも、ロングjogが1番効きそう!!
コメント    この記事についてブログを書く
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする
« 練習日誌(31・金) 強風... | トップ | 練習日誌(2・日) 失敗練習 »
最新の画像もっと見る

コメントを投稿

Weblog」カテゴリの最新記事