３０’１０” ６ｋｍjog（５～５,５ｋｍ間ナガシ×３）（㌔５’０１）
１日ピーキング失敗か？絶好調。。
今日は陽気も完璧で低気温＆微妙な霧雨で呼吸が楽。
昨日怪しい体調で、頸＆肩の鬱血をセルフで採ったのも奏功。
タラレバの話で、今日５０００ｍ走ったら１６’０５”出た（ウソ）。
明日は３時起きだな！！
１日ピーキング失敗か？絶好調。。
今日は陽気も完璧で低気温＆微妙な霧雨で呼吸が楽。
昨日怪しい体調で、頸＆肩の鬱血をセルフで採ったのも奏功。
タラレバの話で、今日５０００ｍ走ったら１６’０５”出た（ウソ）。
明日は３時起きだな！！
