練習日誌（１１・月）

１゜２０’００”　クロストレーナー

１９℃　前線が台風５号を受けひたすら雨

予報通りの雨。
目覚ましもかけずユックリ。

市の体育協会にも用があったので、体育館で好都合。

トレッドミルは相性悪い。
ハムを筋膜炎やって２年間は苦しんだし、しまいには酔う。

そこで、出会ったのがクロストレーナー。
多分走らなくくても、これで負荷かければ、十分強くなれると思う。
それくらい追い込めば効果ありそう。

でも、走る方が１００万倍面白い。

ただ、今日は３割くらいの意識でノンビリやった。
前回し１０分～後ろ回し５分を繰り返す。
工夫や意識次第では股関節＆ハムに最高の刺激を与えられる。

明日も㈫なので、雨は止むようだがコン駄で３ｋｍだな。。
兎に角、週末まで溜める！！