本日は2部練? 2008年09月02日 21時21分30秒 | Weblog ○朝練 疲労でつい寝坊。職場でジョグ5分1㎞ ○勤務時刻終了10分後に職場を出る。60分ジョグをしようと思っていたが、足首周辺の痛みとやはり疲労で25分、5㎞で中断。 本日の走行距離 6㎞ 月間走行距離 16㎞ 年間走行距離 1896㎞
今日の2部練 2008年09月01日 21時33分50秒 | Weblog ○朝練 9月最初の朝。4時半に起床しようと目覚ましをかけるも、又寝てしまい5時5分に起床した。レポートを少し進め、6時に走り出す。最近足首からふくらはぎにかけて「疲労」「筋肉痛」が蓄積していて痛い。ゆっくりジョグから少しだけ上げていった。(約5㎞) ○夕方練習 仕事は山積みだが、残業は30分程で切り上げホームコースに向かう。昨日よりはやや回復傾向だが、大吉調節池は水没していると言っても良いような状況だ。(ランニングコースは生きていますが) 調節池に向かう車中で本日のメニューを検討。キロ3分20秒程度のスピード練習は足に負担がかかりすぎると判断し、「キロ4分ペースで2000メートルペース走を2本」と設定した。そんなに大変なメニューでもないのだろうが、一人で行なうというのはそれはそれで結構な覚悟がいる。結果は・・。 1本目・・・7分52秒 2本目・・・7分56秒 2本とも8分を切った。これは余裕でこなしたいメニューだが結構一杯一杯だった。(約5㎞) 本日の走行距離 10㎞ 月間走行距離 10㎞ 年間走行距離 1890㎞