１人福祉村と休足

・２４日（月）
　夕方、福祉村練習。まだ十分暑かったですが、秋の気配も感じられます。
　２周ジョグ。２周ペース走（キロ５分から４分半）。２周ダウンで最後の１０００ｍは流し。
　７日間連続で走っていたので、疲労がたまっていたので最後のダウンもきつかった。でも、流し（１００ｍウィンドスプリント＆１００ｍジョグの５本セット）をすると少しずつ動きが良くなってきました。
　この日の走行距離　１１㎞　　月間走行距離　２６９㎞

　初めて平日に整骨院に行き、ケアして貰いました。

・２５日（火）
　休息日。