今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・プルアップ(背面) 8×3
・雲梯 1往復
・チンアップ 8×3
(自宅)
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・T字バランス各種
でした。
今週はあまり走る時間が取れそうにないため、筋トレをがんばろうと思います。
それでは。
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今日は職場と自宅で筋トレをしました。
メニューは
(職場)
・プルアップ(背面) 8×3
・雲梯 1往復
・チンアップ 8×3
(自宅)
・腕立て伏せ(片手MD上) 10×左右×2
・腕立て伏せ(MD上) 10×3
・T字バランス各種
でした。
今週はあまり走る時間が取れそうにないため、筋トレをがんばろうと思います。
それでは。
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