今日は筋トレの日でした。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×4
・ヒップリフト 20×3
・腹筋 20×3 (5kg)
・指立て伏せ 10×2
でした。
忘年会シーズンですね。
昨日が第一弾で、食事もお酒も美味しかったので満足でしたが…
やはり月曜に飲むとちょっと疲れますね。
ただ、トレーニングは欠かさずやるようにしないといけませんね。
食べた分を消費すべく、いつも以上にやらないといけないかも。。。
それでは。
メニューは
・サイドレッグレイズ 20×4
・ヒップリフト 20×3
・腹筋 20×3 (5kg)
・指立て伏せ 10×2
でした。
忘年会シーズンですね。
昨日が第一弾で、食事もお酒も美味しかったので満足でしたが…
やはり月曜に飲むとちょっと疲れますね。
ただ、トレーニングは欠かさずやるようにしないといけませんね。
食べた分を消費すべく、いつも以上にやらないといけないかも。。。
それでは。
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