筋トレ記録

今日は公園と自宅で筋トレをしました。
メニューは
（公園）
　・プルアップ（背面）　8×3
　・チンアップ　8×3
　・二―レイズ（鉄棒）　10×2
（自宅）
　・サイドレッグレイズ　15×左右×2
　・サイドレッグレイズ（1.5kg）　15×左右×1
でした。
昨日押して痛かった箇所はだいぶ良くなりました。
銭湯とマッサージの効果でしょうか。
明日は練習会がありますが、なんとかいけそうな気がします。
それでは。