身体のケア

今日はかかりつけの接骨院に行きました。
ふくらはぎ、腰、首などあちこち痛んでいるので入念にマッサージやストレッチをしてもらいました。
まだまだ元気ではありますが、回復能力は明らかに落ちていますね。
長く競技を続けていくには身体のケアが重要だと最近特に感じています。
寝る前のマッサージとストレッチにもだいぶ時間をかけるようにしました。
今週は雨がちなのであまり走らず休養に充てようと思います。
それでは。