昨日東京に帰ってきました。
なかなか左ハムの違和感が取れないのでかかりつけの接骨院に行きました。
診断の結果、左ハムと同じくらい左の前ももが張っているとのことでした。
かなり強め（痛い^^;）のマッサージをしてもらい、だいぶ楽になりました。
左ハムを気にする・かばうあまり拮抗筋の大腿四頭筋などの前ももにも来てしまったようです。
拮抗筋はセットでケアしないといけないんですね…当然のことをあらためて思い知らされました。
雨で月曜以来走れていませんが、かえって休養になって良かったかも知れません。
試合は明日ですが、無理せずにいこうと思います。
帰宅後は自宅で
・腹筋 20×4
・股関節歩き、お尻歩き
をやりました。
それでは。