運動不足は十○○○○

週末ごとの雪、遊びに行く人も、受験生も大変ですね、島岡美延です。今日は、先日の新聞の見出しから。「運動不足は１０・・・」に続く言葉、おわかりですか？
英ロンドン大キングスカレッジなどの研究で、運動は細胞レベルでも「アンチエイジング効果あり」と証明されたそうで「運動不足は１０歳老ける」が正解です。

実験では、運動時間が週３時間余りの人と、１６分程度の人との染色体構造の比較で違いが出たとのこと（調査対象２４００人）。この３時間という数字、現代人にとって、少々ハードルが高いと言えそうですが、まずは、週１回の定期的な運動（教室など）から始めてみることをオススメします。そのうち、もう少し運動量を増やしたい、レベルを上げたいという欲求が出てくるもの。日常の通勤時間を美しい姿勢で過ごすことで、かなりの筋トレになりますので、そう考えると、週３時間もクリアできそう！？　「気持ちレベル」でのアンチエイジングも期待できます。