筋肉体操

【みんなで筋肉体操】スクワット ～ 強靱な足腰をつくる

朝、ゴミ出しに行ってエレベータの

中でいつも行き会うおじいさんに会った。

見慣れぬマスクをしている。

「いやあ、バス停の前で転んでね。お巡り

さんが慌てて来て、ここまでパトカーで

送ってもらったよ。」

このおじいさんほど、自転車に乗って

買い物、図書館とよく動く人はほかに

いない。足腰はしっかりしているはずだ。

それでも加齢で足腰が弱る。下手に

転倒すると寝た蹴りになりかねない。

 

朝食後、お茶を飲んでいると

筋肉体操の谷本先生が出演していた。

自分は、寒い冬は室内で筋トレをしている

ので、先生の話はいちいち納得できる。

この一年、山登りを楽しむためにも

欠かせない毎日のルーティンだ。

動画をユーチューブから共有させて

いただいた。