今日は、終日
。！！
■ 夏まつりの準備、「呼吸法と健康づくり」講座
出がけの9時、数十部ばかりの地域・夏祭りポスターを掲示する手配を行った。
その足で中央いきいきプラザに行き、「呼吸法と健康づくり」の講座に参加。
4回目になる。
呼吸法といっても、ヨーガそっくり。
呼吸に留意しながら体全体、各部位のストレッチを行うものである。
前半は、東洋医学に基づいた学習、後半がストレッチを伴った呼吸法！！
今日の学習は「食と健康」で、陰陽五行思想に基づいた食の考え方、食養生の方法だった。
昼過ぎは、近隣の医院へ夏まつりの案内と寄付をいただきに訪問。
先日のケーキ屋さんに続いて、無事終了。
講座会場の最寄駅、会場のいきいきプラザ、いずれにも七夕の短冊が飾られていました！！
■ 千葉県国際総合水泳場
午後3：05出発、帰宅が5：10ごろでしたから、所要時間はほぼ2時間。
泳ぎの時間は1時間弱、クロールと平泳ぎで1ｋｍ。
けっこう激しい雨だったので、入場者が少なく、コースは貸しきり状態。
50ｍプールの両端に設置されているストップウォッチを見ながら、平泳ぎのタイムを計ってみた。
60～65秒ぐらいだった。
健康水泳なのでこれくらいでいいんですが、
大会をめざして練習すれば、もっと縮まるのかもしれない。
ちなみに自己ベストは47歳の時で、47秒だった。
走りも泳ぎも、高齢になるにつれ当然ながら時間が遅くなる。
千葉県国際総合水泳場 1.20ｍ ラン換算 1.×4＝4ｋ
月間累計 18k
