■ 久々の早朝（？）ジョギングだった。
小雨まじりだったので、近間の美浜公園に行った。
公園を囲む桜やイチョウなどの木立ちが雨を避けてくれる。
5：20スタートで、左右交互に一周ずつ、１０周回行う。
9：17～9：03～8：47～8：05～7：22（42：37）/約5ｋｍ～6：56～6：32～6：38～7：00～6：33（1：16）/約10ｋｍ
6：30ころに雲が切れ、陽が昇りはじめたが、やがて風が強くなりふたたび雲が覆ってきた。
ジョグを終わって、帰る途中のＫ公園で３０分くらい筋力運動を行う。
公園の長イスで腹筋、背筋、腕立てを各２０回。
約40ｃｍ高さの台を使って、上り下りのステップ運動２０回。
帰宅は、7：20ころになった。
この季節の早朝ジョギングは、できれば4：30ころから行いたいものだ。
