■ 連日、猛暑が続く。
今朝は、5時過ぎに花の美術館の庭を回って、稲毛の浜にジョギングです。
東屋でボンゴのＫさんに会う。
クレオメ：風蝶花（花の美術館）
浜辺を迂回すると、若者が4人、海に入っていた。
家に引き返し、水着に着替えて出直す。
車は、日曜休日路肩駐車可能な、公園外周に停め、貴重品をＫさんに預かっていただく。
Ｋさんは、休日の朝5時～8時30分、雨の日も風の日も雪の日も、30年来公園の東屋でボンゴを叩いている。
公園、海辺の風車
海水浴場の浜に沿うコースロープは、一辺700ｍ近い。
波がやや荒く感じたが、一辺を17分くらいかかって、1.5ｋｍほど泳ぐ。
稲毛の浜（朝5時30分ころ）
再度家に戻って、8時40分～10時過ぎまで、海浜ＭＣの練習に加わり、花見川サイクリング道路を14ｋｍジョグ。
暑～い！！ 
。
走った後は、公園の地下で冷えた冷たい水道水を、
蛇口につないだホースを曲げて、頭からカラダじゅうに浴びせ、爽快なシャワーに浸る 
。
夏の練習は、涼しい時間帯の、朝4時30分～7時くらいがいいですね。
暑さもしのげ、疲れ具合いも違います。
今日のJ＆Ｓ
Ｊ 公園＋花見川 19ｋ 8月累計 38ｋｍ 今年度累計 1590kｍ
Ｓ 稲毛の浜 1.5ｋ 7.5ｋｍ 36.6ｋｍ
