自転車のハンドルは付け根が折れていた

今日は穏やかな晴天でしたが、回数消化のため
ティップネスへ。胸と腹筋のトレーニング。

＊インクライン・ベンチプレス
　80.5kgで5回。75.5kgで8回3セット。5セット目
　は75.5kg・40.5kgで7回・12回の連続法。

　体感としてはフジトレでやる時より5kg軽いの
　で80.5kgも参考記録です。

＊ベンチプレス
　80kg4回くらいで右肩が痛んだので、75kgで8回
　1セット。6回2セット。4セット目は75kg・60kg
　で6回・6回の連続法。75kgでも右肩が痛み、
　これ以上できませんでした。

＊インクライン・ダンベルフライ
　20kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　10回4セット。多分普段と同じくらいの重さ。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　28kgで10回4セット。最近は24.5～25kgでやって
　いますが、少し重くしてみました。

＊ツイスティング・クランチ
　12回4セット。

＊アブドミナル・マシン
　10回4セット。

昨日自転車屋でハンドルを見てもらったら、車体
に差し込む根元の部分が折れていました。同型の
新車のハンドルと付け替えてくれたので、もう
大丈夫だと思いますが、こんな部分が折れたのは
見たことがないと店の人も驚いていました。

フィギュアスケートのグランプリシリーズ最終戦
ロシア杯の裏で、アイスチャレンジという下部大会
がありますが、出場する安藤美姫はこれまでに見せ
たことがない、トリプルトーループ・トリプルトー
ループという連続ジャンプに挑むようです。得意の
ルッツ・ループに比べると難度の低い技とはいえ、
連続3回転を跳べる選手はそれほど多くありません。
産後に復帰したばかりで新しい連続3回転を跳べる
とは、さすがにジャンプの天才だなぁ。