TECAのマシンでサイドレイズをやるのは何年ぶりだろう？

　今日はウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
　昨秋からトレーニングをあちこちの店舗でやるようになり肩と三頭の日はウエストを避けていたので、フレンチプレス用のアタッチメントを持って行ったのは久しぶりでした。

■FLEX リアデルト
■ナローグリップ・ベンチプレス
■シーティド・プッシュダウン
■PRIME ショルダープレス

■TECA 1ハンド・サイドレイズ
　一時期はマシンにたくさんプレートをぶら下げてサイドレイズをやっていましたがかなり前からサイドレイズはケーブルでやっています。マシンでやるのは何年ぶりだろう？

■1ダンベル・フロントレイズ

　21度と平年並みまで上がりましたが夕方に北風に変わり気温が下がってきました。