ティップネスで最後のトレーニング

今日はティップネスの年内最終営業日でしたが、退会前の
最後のトレーニングとなりました。

一昨日フジトレのトレーニング納めでやらなかった脚と
中途半端に終わった背中がメイン。

＊ラット・プルダウン（ワイド・グリップ）10回4セット
＊ツイスティング・クランチ　　　　　 10回4セット
＊アブドミナル・マシン　　 10回4セット
＊フロア・プーリー・ロー 10回4セット
＊コンセントレーション・カール　　　　　10回4セット
＊2ハンド・トライセプス・プレスダウン　 10回、9回、10回、10回
＊レッグ・プレス　　　　　　　　　　　　10回4セット
＊アダクション　　　　　　　　　　　　　10回4セット
＊レッグ・カール　　　　　　　　　　　　 8回4セット

いずれも軽めです。

半年ほど通ったティップネスにもこれでさよならです。
一通りのマシンは揃っているし、フリーウエイトもそこそこ
使えますが、ダンベル・ワンハンド・ローをやるにはダンベ
ルが36kgまでしかないし、チンニング・ベルトもないし、
チンニング・バーやラットマシンはフジトレと少し仕様が違
うなどやりにくいこともありました。

トレーニングのテンションもなぜか上がらないし。

天気の悪い日に東中野に地下鉄で行くと45分ほど掛かるのが
池袋だとバスで10分で行けるので便利でしたが、フジトレと
比べた利点は利便性以外にはウォータークーラーがあって、
ペットボトルの水を買わずにすんだことくらいでした。

普通のフィットネスクラブは、入会してもマシンの使い方を
1度教えてくれるだけで、その後はインストラクターは何も
教えてくれないので初心者にはお勧めできないし、ある程度
トレーニングをやっている人は物足りなさを感じると思いま
す。

トレーニング中に気になったのは、ベンチプレスをやる人の
ほとんどがセーフティ・スタンドを使わないこと。20～40kg
でやっている人が多いので、バーベルを落としても怪我をす
る確率は低いかもしれませんが、スタンドを使わないでやっ
ていてバーベルを胸に落とした人を見かけました。駆けつけ
たインストラクターは『大丈夫ですか？』と声を掛けていま
したが、スタンドの使用については触れぬまま。

昨年だったか、ベンチプレス中に80kgでのバーベルを落とし
た死亡事故があったのに、フィットネスクラブの認識ってこ
の程度かと呆れました。


今日トレーニングに出かけられたのも、ティプシーの状態が
安定したからこそ。ササミと缶詰をたくさん食べられるよう
になり、腎臓の薬も缶詰に混ぜて摂らせることが出来るよう
になりました。出来るだけ長く元気でいてくれるように頑張
らなければ。