グランプリ・ファイナル2日目

今日は胸と腹筋のトレーニング。

＊ベンチプレス
　80kgで6回1セット、7回4セット。1セット目は右肩が痛み出して
　6回で止めましたが、やっているうちに痛みが少し治まり前回と
　同じく7回出来ました。

＊インクライン・ベンチプレス
　75kgで4回。70kgで6回3セット。前回は70kgで7回出来ましたが、
　今日は2種目めで少し肩が痛かったのでこんなところでしょうか。

＊インクライン・ダンベルフライ
　18.5kgで10回4セット。

＊ケーブル・クロスオーバー
　9回4セット。

＊クロスベンチ・ダンベル・プルオーバー
　24.5kgで10回4セット。

＊シットアップ
　10kg抱えて10回4セット。

＊ツイスティング・レッグリフト・クランチ
　プレートは抱えずに10回4セット。

最高気温が17.6度という暖かな一日でしたが、明日からはこの時期
の寒さに戻るようです。

この陽気で猫がたくさん見られないかと期待していましたが、いつも
黒猫がいるところで黒白の鉢割れさんが一匹いただけでした。

昨日のショートプログラムで世界最高得点を更新し100点に近づいた
羽生はフリーでどんな演技を見せるのか楽しみです。

浅田は明日のフリーでトリプルアクセルを2度入れるのかな。