一年の半分が過ぎました

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。上腕二頭筋から
先にやりました。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。目標は８回３セットですが、３セット目が７回止まり。
避けるように努めているものの、疲れてくるとあおりを使ってし
まうので、まだウエイト・回数は増やせません。

＊コンセントレーション・カール
平行法。これも終盤になるとフォームが怪しくなるので、しばら
くこのままで続けます。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。前回より１回ずつ伸びました。

＊デッド・リフト
平行法。１０回３セットの目標はクリア。

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。まだまだ全身で引っ張っているので、ウエイト・回数
は増やしません。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。この種目を始めて最悪でした。二頭を先にやって疲れ
ていたのかもしれませんが、タイミングが合わず、ネガティブ
の部分が引きずられて終わってしまいそうになり、慌てて引き
戻そうと格闘していました。

＊リスト・レイザー
前回並み。

本格的な雨にはならないという予報だったので自転車で行きま
したが、帰りがけに雲の合間から薄日が射すほどなのに、雨が
ぽつりぽつりと落ちてきて焦りました。