痛みを抱えながら、脚のトレーニング

今日は腹筋と脚のトレーニング。

＊レッグ・プレス
平行法。MAXのウエイトが10kg増えて、目標は６回３セット。今日も一
発目から順調に上がりましたが、さすがに重く感じました。この重さで
回数を増やすのは大丈夫だと思います。

＊レッグ・エクステンション
前回並み。今日は連続法の時のインターバルを10秒以内にしましたが、
回数は変わりませんでした。

＊レッグ・カール
前回並み。

＊（マシン）カーフレイズ
平行法。９回３セットの目標はクリア。後20kgくらいでマシンの最大
負荷に達するので、そこまでいったら片足ずつやることになります。
今のメニューでも本来は片足ずつですが、骨折の後、右足が怖くて
片足ずつやる気になれませんでした。

＊シーティド・カーフレイズ
平行法。目標は１３回３セット。クリアにはしていません。

＊シットアップ
今日は普通のシットアップ。回数は現状維持。

＊レッグリフト・クランチ
前回並み。

＊インクラインベンチ・ニー・レイズ
前回並み。

最高気温が27度近くまで上がり、ジムに着いた時は汗だくですが、
帰りがけには風が幾分涼しくなっています。