金魚

今日は背中と上腕二頭筋、前腕のトレーニング。腕のトレーニング
を先にしました。

＊スタンディング・EZバー・バーベルカール
平行法。MAXを10回３セットが目標でしたがクリア。あまり辛くあ
りませんでした。

＊コンセントレーション・カール
MAX８回３セットの目標をやっとクリアしました。

＊バーベル・オーバーハンドグリップ・カール
連続法。MAXの方の回数が１回伸びました。

＊リスト・レイザー
回数が前回よりさらに減りました。二頭筋は好調だったのですが、
３種目やった後、前腕もぱんぱんに張った状態で粘れません。

＊デッド・リフト
平行法。10回３セットの目標をクリア。フォームにちょっと不安
を感じつつ...

＊アンダーハンド・グリップ・ラットマシン・プルダウン
平行法。MAXが5kg重くなりました。目標回数は６回３セットなの
で、半ば自棄になってクリアしました。５kgの差はそれほど感じ
ませんでした。

＊シーティド・ケーブル・ローイング
平行法。目標回数はクリア。次回はMAXのウエイトが増えるかな？

空っぽだった水槽に、メダカほどの大きさの金魚の稚魚が入って
いました。土佐金という、成長すると尾びれや背びれが派手な金
魚ですが、まだまだちっちゃくて色も金魚っぽくありません。

神成さんは趣味が広くて、金魚だけでなく園芸等にも造詣が深い
方で、トレーニング以外でも楽しませてもらっています。