平成24年01月度３種目練習会！！

トライアスロン協会練習会が22日ありました　　久しぶりに３種目全部参加です　

前日が飲み会だったにも関わらず、朝６時起床　　眠さに耐えながら・・・

あれ？　今日は暖かいなぁ～って思ったら　　外は雨が降ってますぅ～　

こりゃ、バイク練習が室内だと異常な汗かいて寒くなるから着替えをたっぷり用意して　

8時～　一時間のスイム　　泳いでるうちに晴れてきちゃったぞぉ～　

今回は最後に300mのＴＴしました　　もう、必死に泳ぎすぎて　

なんだか、最後の100mは全身の毛穴から何か出てきそうでした　

晴れちゃったらお外に出なきゃ仕方ないね　

っていうので　いつもの双葉コースで　10時から　約2時間のバイク練習　

今回は内腿にちょっと力を入れてこぐ意識で頑張ってみました　

しかし、安全ヘルメットにママチャリで初参加の方に抜かれました　　

最後は、問題のランニング　そしてリレーと続いて　午後２時まで　

私はキャサリンとペアで頑張りましたよ　

最後はみんなで軽食タイム、残念ながら今回はあんぱんまんおにぎりはありませんでした

が、暖かいココアにも癒され、差し入れの焼きドーナツやぽんかんも頂き　

みなさま、いつもいつもお世話になりっぱなしで申し訳ない　

ここでゆっくりしたいのはヤマヤマですが、寒くなっちゃうので早々に解散でした　

みんな、頑張ったね　　お疲れ様でした　

☆　報告　☆

ついに、来ますよぉ～　

２月末納車予定だった　わたくしのニューバイクでございます　

完璧に特別仕様車となりました　　どうよ？

コーチにお付き合い頂き納車前チェックにお伺いして来ました　

「 ちょっと　カッコ良すぎるんじゃない？ 」　とコーチから言われましたが・・・　　

何でも言っていいよ、テンション上がってるから　ぜんぜん気にしなぁ～い　

さて、ビンディング練習　いっぱいして　春にはデビューさせますよぉ～　

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01月22日のトレーニングメニュー　

　　　　トライアスロン協会練習会　３種目

　　ボディコンバット　45分

ＰＯＣＫＹクラブ新年会♪

1月21日、POCKYさんを大好きなリスナー仲間達と新年会がありました　

幹事をつとめてくれた　Pinkflowrさん　大変お世話になりました　

場所は　焼肉のお店　「 黒べこ亭 」　とても美味しそうなお肉でしたよ　

私は食べられないからわからないけど・・　

一次会は、ＰＯＣＫＹさんのお知り合いや番組スタッフも居て　リスナーより多いくらい？　

２時間の食べ放題・飲み放題　私も海鮮をたっぷりと頂きました　

は～い　　お約束の２ショット　うまく撮れなくて何枚も撮ってもらった中の一枚でした　

なぜか、私が少し後ろに引いてるので　ＰＯＣＫＹさんの顔がさらにデカく・・　

kimacha　ずるいぞ！　って言われちゃいましたが　

最近、あまりラジオが聞けていなかったので、うまく馴染めるのか若干不安でしたが

なんてことは感じさせない　みなさんのハイテンション　　楽しい夜でした　

二次会で素敵な歌声を聞かせてくれた　ジャズシンガーのエミリーちゃん　

鹿児島ボーカルコンテスト優勝者のアンナちゃん　ありがと～う　

お隣の席で色々お話させて頂けて幸せな時間でした　

話によると、二次会～三次会？？　終わったのは３時？　４時？　

私は翌日がトライアスロン練習会でハードだということで、早めに退散　

え～ん、まだ痛かったけど　日曜日死んじゃうのはつらいので我慢しました　

次の機会には、ぜひラストまで楽しみたいなぁ～　

追伸 ：　そうそう、ＰＯＣＫＹさんとヨロンマラソンのリレーの部に出よう！　って話

盛り上がって、２泊３日くらいで行きたいなぁ～ってことでしたが

早速調べてみたら・・　申し込み期限が　1月20日　　終了してました　残念　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

01月21日のトレーニングメニュー　

　　すべておやすみでした

体幹トレーニングに合わせて！

最近は体幹トレーニングが大流行ですね　

いつも、コーチから体幹が弱いと指摘されっぱなしなので、頑張ってはいますが・・・　

私の場合は、体幹の筋力が弱いばかりではなく　三半規管も弱いみたい　

そこで、こんなテストをどうぞ・・　

その名も　「閉眼片足立ちテスト」　やり方は簡単です

①両手を腰にあて、両目をつぶり、左右どちらでも立ちやすい側の足で片足立ちになります。
上げた足は軸足には触れないようにして、高さとか位置は自由です。
②最大180秒として、軸足が少しでもずれたり、上げた足が床に着いた時点で終了。
その時間を測定します。
③２回行い、長いほうの時間を記録します。

さて、結果はどうですか？　　私は数秒で撃沈です　

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01月20日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミルウォーキング　30分

　　ボディパンプ　30分

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01月19日のトレーニングメニュー

　　ボディコンバット　45分

　　クロストレーナー　30分

　　ランニング教室　筋トレのみ参加

菜の花マラソン招待選手？

これは、菜の花マラソンスタート直後の映像ですが・・　

ゼッケン番号一桁の人達って、招待選手なんですかねぇ？

この時点で、海江マンは10位以内につけてますけど　　すげぇ～　

で、火曜日　ジョギング教室から帰ってきたエリート集団とストレッチマットでお話中　

話題にのぼったのが、海江マンの隣を走るスカート姿の選手の話　

時々、スタートだけに命をかけてる人がいて　2km地点くらいで死んでたりしますが　

こんな扮装してると　この人もその類かな？って思うけど・・　違ったみたい

私の記憶が定かであれば　2時間40分くらいでゴールしていたはずです　

ゴールの時には、まだまだ余裕の表情でスカートをピラピラさせてサービスしてました　

どうやら駅伝の選手らしいのですが・・・　

世の中には、まだまだ凄い人がたくさんいるのね　

菜の花マラソンのＨＰで見つけた写真　　

よく見るとお顔も女性っぽくて？　美しい方だったんですね　

しっかし・・　足　細っ　

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01月18日のトレーニングメニュー　

　　お風呂会員

たかがPowｅrＭＡＸ！！

最近、スポーツクラブは大盛況　　寒いから外で運動したくないからかな？　

10時前に行ったら、エアロバイク・トレッドミルなどのマシンはどれも満員　

スタジオもお気に入りのレッスンは無いし・・　どうしよう　

ふと見ると、PowerＭＡＸ　だけ　誰も使ってない　

仕方ないから、お尻痛くて嫌いだけど　今夜はこれで我慢するか　

せっかく乗ったからには　30分は頑張らないとね　

しかし・・　久しぶりだからなのか　異常にキツイ　

もう、息も絶え絶え　　このままじゃ死んじゃうかもしれない　ってくらい　

やっとの思いで30分を耐え抜くと、廻りは汗で水溜りができるほどだぞぉ～

たかが　ＰｏｗｅｒＭＡＸ　されど　ＰｏｗｅｒＭＡＸ　って感じですかねぇ　

これを毎日ガンガン漕いでる　そこのあなた！　凄すぎます　

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01月17日のトレーニングメニュー　

　　パワーマックス　30分

　　トレッドミルウォーキング　30分

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01月16日のトレーニングメニュー　

　　がんばれクロール　60分　+　筋トレレッスン